SturkenboomCoaching - Opstellingen en Lijfgerichte Training en therapie

Home * Welkom op de site van Gertha Sturkenboom *

Ik werk met veel plezier en intuïtieve aandacht met mensen.
Vanuit een open gesprek vindt er aansluiting plaats waar mededogen, verdieping en nieuwe inzichten wenselijk is.
Het lichaam is wijs, en laat onbewust via stijvigheid of spanningen zien dat er iets aan de hand is. Soms is vooral ademen en aanwezig-zijn nodig. Ademen is leven. Bewust ademen en lijfgerichte energetische oefeningen geeft innerlijke rust en helderheid.
Soms blijft een niet logisch ongezond of angstig verdedigingspatroon. Er is altijd een reden voor bepaald gedrag. Mensen hebben dan specifiek steun nodig: aandacht, rust en soms lijfgerichte energetische steun. Zodat de stressbron gezien kan worden en ont-kracht.
Via opstellingen is het mogelijk om vrij te komen na identificatie met voorouderstress. Mensen kunnen op afstand de voorouderstress een plekje geven: een vrij snelle en rustige methode welke veel kracht geeft.

Ben je benieuwd ? Lees verder: Elk onderwerp is een link, via de pijlen ga je terug naar home.

Gertha Sturkenboom - Telefoon 078 6141119, 06 40747803 - Email g.sturkenboom2@chello.nl

1 Agenda

7/5 Drieluik Familieopstellingen vrijdagmiddag 2/7, 16/7 en 30/7.

30/9 De opleiding 'Tao van Familieopstellingen' 5 blokken tm juni 2010.

De cursus 'Leven in je Lijf’ in Dordrecht is vanaf zomer 2010 met een open moment en 10 dagdelen.

Individuele gesprekken voor lijfgerichte therapie/coaching en opstellingen zijn op afspraak.
Het traject 'Hanteren van emoties en eten' en 'Ontspanning via het lichaam' start zo gewenst.
Op aanvraag kom ik ook elders of intern.

2 Familieopstellingen - uitleg

Het doorbreken van patronen

Opstellingen is een effectieve manier om inzicht te krijgen in blokkades en om hier een verandering in te krijgen. Uit de ervaringen blijkt dat mensen vaak meer ruimte en mogelijkheden hebben rondom hun probleem. Bijvoorbeeld het niet meer overeten, goed contact met zoon, eindelijk de last los kunnen laten, en meer openstaan voor het leven. De belasting die van de (voor)ouder is drukt dan niet meer op het (klein)kind. Voor meer ervaringen, klik hier.

Waarom een opstelling ?

Vanuit een opstelling wordt de dynamiek van het thema of familie helder, en voltrekken zich diepgaande helende processen.
Representanten worden gevraagd om het thema op te stellen, en uit de opstelling wordt helder wat er geblokkeerd is. Vervolgens begeleidt de trainer het geheel tot een gezonde en meest krachtige opstelling, waarbij de blokkade tot rust komt.
De ontlading die dat teweeg kan brengen geeft vaak op diep niveau een veranderingsmogelijkheid bij de opsteller.

Vaak nemen mensen de last van een (voor)ouder op zich, en leven ze het leven van die persoon. Feitelijke zaken die belastend kunnen werken, komen uit de opstelling naar voren. Dit kunnen zijn: geen steun vinden bij (voor)ouders, de plek van de ouder overnemen, verslaving, scheiding, erfenissen, multiculturele conflicten, oorlog, ernstige ziektes, buitengesloten worden, jong overlijden en geheimen. Die last wordt teruggegeven, dit schept ruimte voor nieuwe mogelijkheden.
Hard werken aan de last van een ander heeft geen zin, teruggeven van de last en je eigen leven herpakken wel.

Voor wie ? Welke leervraag?
Familieopstellingen kan op elke leervraag worden ingezet. Overigens komen de representanten ook situaties tegen die hen veel te zeggen hebben.Welke leervraag kun je stellen ?

Elke leervraag kan opgesteld worden.
Vooral die vragen waar je al van alles aan hebt proberen te doen, maar waarop je niet zoveel verder komt. Dan kan het namelijk zijn dat de kern van het probleem elders ligt, en niet bij jezelf.
Vragen over terugkerend patronen kunnen gesteld worden. Bijvoorbeeld rondom je gezondheid, stress en emoties. Zoals een diep onverklaarbaar verdriet, voortdurende onveiligheid of ongezond leven.
Een specifieke probleemopstelling kan de oorzaak van dat probleem verhelderen.
Ook vragen rondom jezelf in relatie tot anderen kunnen (bv je partner, familie, of werk).
Verder kun je ook zaken aan de orde stellen welke spelen rondom het overnemen van een soort ‘last’ vanuit de familie.

Voorbeelden:
:- ik wil het ongezonde familiepatroon (... ) stoppen, voor mezelf & naar mijn kinderen ?
- hoe krijg ik meer innerlijke kracht ? wat houdt me tegen, wat helpt me juist ?
- er staat iets in het contact iets tussen mij en mijn ... (kind, partner, ouder, baas)
- er is altijd ruzie, ik wil graag de onderliggende oorzaak weten en een stap naar herstel maken
- ik kan me zo moeilijk verbinden in familie, naar kinderen, relatie of werk
- hoe doorbreek ik een onduidelijk gevoel of ongezond patroon op lichamelijk, geestelijk, of sociaal gebied ?
- wat kan er systemisch aan de hand zijn, waardoor ik me angstig, depressief, moe, geblokkeerd of onveilig voel ?
- ik heb mijn eigen plek niet.
- hoe zorg ik voor mezelf, in plaats van steeds voor de ander
- wat is de oorzaak van mijn ziekte ? op welke laag speelt dit af ?
- welke systemische oorzaak heeft mijn klacht ?
- het lijkt wel alsof ik een last van iemand anders draag.
- wat is de juiste keuze ? A of B of beide ?

Voorbeelden van vragen rondom Zicht op je Gewicht:
- verslaving zit in mijn familie, ik wil het niet doorgeven aan mijn kinderen.
- wat is de oorzaak van mijn gewicht ? Zit het in mijn genen, eetpatroon, beweging, gedachtengang, psychologie, systemisch nivo, of anderszins ?
- in welke generatie is de verslaving gestart ? Ik wil het terug geven.
- ik mis voeding vanuit mijn familie. dat wil ik graag. nu over-eet ik dit gemis.
- ik heb geen goed contact met mijn moeder, dat zit ik weg te eten. Dat weet ik & ik wil het graag doorbreken.

Hoe werkt een opstelling ?
Ik volg de methodiek van de therapeut Bert Hellinger. Opstellingen worden vaak in een groep gedaan, en kan ook individueel uitgevoerd worden. In een groep wordt de deelnemer uitgenodigd zijn thema te benoemen. De opsteller vraagt mensen uit de kring om familieleden of het thema te vertegenwoordigen als representant. De representanten hebben nauwelijks voorkennis van de familie. De cliënt zet intuïtief de representanten ergens in de ruimte neer. Vervolgens blijken gevoelens en verhoudingen van familieleden ten opzichte van elkaar.
Dan begeleidt de trainer naar de beste plek voor iedereen. Gedaan wordt wat nodig is om met de juiste steun in rust op je eigen plek te kunnen staan. Dit kan bijvoorbeeld het terug geven van de last zijn, iets loslaten, verbinding zoeken of iets uitspreken.
Elke familie heeft zijn eigen dynamiek, en elk familielid zijn eigen plek. Een juiste plek in je familie geeft vaak een gesteund gevoel en emotionele balans.
Vaak ervaren representanten op hun juiste plek een diep gevoel van bevrijding en opluchting.

Bij het opstellen van een thema worden representanten voor dat thema neergezet. Dan blijkt de dynamiek tussen de persoon en het thema. Er kan een verband zijn tussen het thema en de familie. Via het representeren doen deelnemers vaak het voorwerk voor de eigen opstelling.

Op het systeem zijn een aantal gebeurtenissen van invloed. Als er aan die gebeurtenissen niet genoeg aandacht is besteed of mensen hebben het niet kunnen verwerken, dan is er kans dat ze deze belasting doorgeven aan hun (klein)kinderen. Dit kan een of twee en zelfs zeven generaties doorgegeven worden. De kleinkinderen die het dragen, leven dan het leven van de voorouder, ipv die van zichzelf. Deze zgn.feitelijke gebeurtenissen die op systemisch niveau beïnvloeden zijn bv. de vroege dood van iemand, abortus, miskraam, adoptie, uitsluiting, verwaarlozing, oorlog, verkrachting, zwaar lichamelijk ongeluk, verslaving, psychische ziekten, lichamelijke herhalende familieziekten, groot-geld-zaken, scheiding, multiculturele huwelijken of conflictenemigratie, niet verbroken ex-liefdes, grote liefdes en sterven in het kraambed, emigratie. In een opstelling blijken de relevante onverwerkte zaken die de familie blokkeren, en deze blokkade kan dan opgeheven worden.
Het vooraf uitzoeken van de feitelijke gegevens, werkt verdiepend, verhelderend en is efficiënt. Vandaar dat ik bij aanmelding voor een reeks of dag, mensen dit vraag te uit te zoeken voor hunzelf t/m de overgrootouders.

Groepsopstellingen en Individuele Opstellingen

Drieluik Familieopstellingen vrijdagmiddag 2/7, 16/7, 30/7
Zonder wortels geen vleugels

Uit liefde dragen mensen onbewust vaak een last van een (voor)ouder. Met zo'n last kun je klachten krijgen als depressie, onverklaarbare angst/conflict/gedrag, chronische vermoeidheid, werk- of relatieproblemen, gemis aan een plek. In een opstelling kan worden vastgesteld bij wie de last oorspronkelijk hoort. Het teruggeven van die last is dan zinvol.

Ik draag zorg voor voldoende kracht binnen de groep, door met een deels ervaren groep te werken. En door aandacht te hebben voor innerlijke krachtopbouw. In een opstelling kun je kracht opbouwen.
En daarna is er de kans om jouw stress terug te geven aan die bepaalde voorouder. Dit kan over allerlei vraagstukken gaan: geven/nemen, jouw specifieke thema, hechtingsvraagstuk, keuzes, angst, stress of relatieproblemen, autoriteitsstukken.

Het teruggeven van de belasting van voorouders geeft vaak een gevoel van opluchting. De identificatie met stress van anderen is dan voorbij. Er zijn daarna meer kansen op andere keuzes, gedragspatronen of rust.
Na het herstel is er vaak meer verbinding met de ouders weer mogelijk. Dit is in wezen het herstellen van je eigen-verbinding in jezelf. Hierna is er ook meer verbinding met anderen/relaties mogelijk.

Je kan elke vraag inbrengen waar je vermoedt dat familiestress op van invloed is. Een oorzaakopstelling is mogelijk vooraf. Daarnaast zijn alle andere diepgaande vragen mogelijk, over bv keuzes, werk, liefde etc.

Per drieluik is het mogelijk om een eigen vraag te stellen. Ook als representant is er veel volwassenkracht, doorstroming, en herkenning en heling van eigen thema's te halen.
Binnen de drieluik kijk ik wat de totale groep nodig heeft om verder te komen. Dit kan zijn kleine themaopstellingen, nlp, of fysieke krachtoefeningen.
Het is een doorgaande groep, waarbij elke drieluik mensen beslissen of ze doorgaan of dat ze als deelnemer of representant willen deelnemen. Wanneer je onbekend bent met opstelling is eerst representeren zinvol.

Tijd: van 13.30 tot 16.30 uur, inloop vanaf 13.00 uur.
Kosten: Deelnemen kost 90 a 120 euro, als representant 30 a 50 euro per reeks *

Individuele opstellingen

Een individuele opstelling is ook mogelijk, dan werk ik met symbolen zoals kussens, stoelen, of playmobiel en steentjes. Ook hierbij komt de familiedynamiek helder naar voren, en voltrekken zich diepgaande processen. Een individuele opstelling kan dienen als startpunt vooraf aan de groep, maar kan ook om tussen de groepen door gerichte individuele aandacht en verdieping van het thema te krijgen. Sommige mensen vinden het prettiger om individueel hun proces te doen rondom opstellingen, dat kan ook individueel volledig.
Ook kan het fijn zijn om meer emotionele tijd te hebben voor het verwerken van de processen intern. Dan is een combinatie van familieopstellingen met lijfgerichte coaching mogelijk.

Kosten: 50 a 70 euro per 1,5 uur. *

Opleiding 'Tao van Familieopstellingen'

Door Odilon Mets en Gertha Sturkenboom.

1. Het doel van de opleiding is geöriënteerd op twee fundamentele pijlers:

A. Het aanleren van systemische familieopstellingen naar Bert Hellinger en dit aan de hand van de  eigen vragen en problemen. Het komen bij je innerlijke stilte tot je in beweging komt. Dit waarbij je jouw huidige beperkingen erkent en je potentieel en kracht aanspreekt, zodat deze kwaliteiten worden.

B. Het zetten van eigen doelen en objectieven voor de opleiding en training waarbij je de weg vrijmaakt voor jou geluk met meer lichtheid, ontspanning, volledigheid en vertrouwen.

2. Wat zijn dergelijke beperkingen?

De weg naar geluk is een deur die je bewust 'zijn' opent en veel breder maakt. Wil je meer succes in relaties, je werk, je gezondheid, je financieën; betere en warmere contacten, rust...noem het maar op.

Al deze elementen zijn belangrijk voor een heel en gelukkig leven doch zijn eveneens onbewust verstrikt en belast met ernstige lotgevallen, trauma's van ons familiesysteem. Onze patronen van denken, voelen, handelen, onze fysieke toestand, zijn veel meer verbonden met onze familiebanden en dit tot diep in de generaties als we voor mogelijk achten.

Het vrijmaken van deze systemische familieverstrikkingen verstevigt onze wortels met liefdevolle, complete verbindingen. Het versterkt en verbreedt onze mentale, fysieke en spirituele eigenheid.

3. Voor wie is de training bedoeld?

Aangezien de training gericht is op persoonlijke ontwikkeling in welzijn en succes, staat deze open voor iedereen die bewust en concreet voor zich een betere weg kiest.

Voor al wie belang heeft meer inzicht te krijgen van de invloeden van het familie-, sociale- of organisatiesysteem. zoals: therapeuten, psychologen, psychiaters, coaches, trainers, supervisors, opvoeders, leerkrachten, maatschappelijk werkers, welzijnwerkers, human resources medewerkers, leidinggevenden.

 4. Werkwijze.

De training loopt over 5 modules gespreid over een jaar. Dit zijn modules van 4 dagen met verblijf. Met de groep wordt er gewerkt met een ochtend-, middag- en avond programma. De laatste dag wordt afgesloten om 17u.

Het leerproces richt zich op het bewust contact maken met het eigen denken en voelen. Het contact maken met je lichaam en wat je dit te vertellen heeft.

De methodiek is gericht op de fenomenologische opstellingsmethode in combinatie met moderne lichaamsgerichte therapieën zoals emotioneel lichaamswerk, bio-energetica, gestalt dialog, traumawerk, NLP en sjamanisme.

Het is een holistische kijk op jezelf met zekere doelen: een bredere horizon, een zachter, steviger en gezonder lichaam, een gevoel van wel zijn dat gepaard gaat met volledigheid, meer bodem en gewicht. Een veel bewuster zelf dat geestelijk en met meer body in contact staat en gaat.

Naarmate jouw onbewuste strategieën erkenning krijgen en in beweging komen kan er van alles gebeuren. Het opent jouw mentale onbewuste, ontspant je lichaam, laat jouw oordelen verdwijnen, en je ervaart een kleurrijker, emotioneler, warmer, liefdevoller, bewuster en meer bezielde aanwezigheid.

5. Belang van de training?

Het is een engagement om dichter bij jezelf te komen en je dieper te verbinden met de essenties in jouw leven.

Hiermee wordt bedoeld: stilstaan bij jezelf, je doen en handelen, je verlangens en objectieven.

Stilstaan bij al wat je tegenhoudt: o.a. in relaties met partner, familie, collega's, vrienden, werk, praktijk, leiderschap, bezieling, plek, frustraties op gezondheid, emotioneel en psychisch vlak. Dit om een weg vinden naar inzichten en een sprong te maken naar meer bloei.

 6. Inhoudelijke invulling en praktische informatie:

Module I: basis seminarie, wat is systemisch werk en trauma? Van 30 september t/m 03 oktober 2010.

Module II: mijn plaatst in het systeem, op de wereld, in mijn familie, op mijn werk, in mijn beroep, zaak, wat is de oriëntering in mijn leven? Van 06 t/m 09 januari 2011.

Module III: Verbinding met mijn lichaam als uitdrukking van systemische en persoonlijke trauma's. De strategieên van mijn lichaam met betrekking tot het al dan niet 'daar' zijn. Van 16 februari t/m 19 februari 2011.

Module IV:Werken met trauma, persoonlijke en systemische, combinatie van beiden. Traumaopstellingen. voorgeboortelijke- en geboortetrauma's. Werken met EMDR. Van 28 april t/m 01 mei 2011

Module V: wat zijn mijn weerstanden naar verandering en integratie. Mijn ystemische en psychische weerstanden. Relatie groep en therapeut. Opheldering en houding tegenover weerstanden. Van 23 juni t/m 25 juni 2011.

De locatie is Het Lotushuis, Zoerleberg 30, Westerlo (nabij Antwerpen).

Kosten: De verblijfkosten zijn all-in €145 per module. De trainingskosten zijn €320 per module, en bij betaling ineens €1500 totaal.

7 Begeleiding

De Opleiding is in handen van Odilon Mets en Gertha Sturkenboom.

Odilon Mets is trainer in de opleiding. Hij beweegt zich meer dan 10 jaar als opsteller in België en heeft de opleiding Familieopstellingen van de New Man Academie gevolgd. Daarna heeft hij in Duitsland een driejarige opleiding tot Systemisch - Integratieve therapeut gevolgd, erkend door de Duitse beroepsvereniging Deutsche Gesellschaft für Systemaufstellingen. Hij heeft zijn praktijk in Sinaï, bij Sint Niklaas te België. Meer informatie over de praktijk van Odilon is te vinden op www.bewustzijnshuis.be.

Voorbeelden en Ervaringen

Voorbeelden zijn:

Chronische klachten kunnen duiden op het overnemen van een last. Te denken valt aan: depressie, onverklaarbare gevoelens of gedrag (verdriet, angst, agressie, conflict), chronische vermoeidheid, werk- en relatieproblemen, gemis aan een plek, moeite met de toekomst, graag dood willen Soms voelen mensen dat ze een last van een ander dragen, vooral als ze structureel toch zo blijven doen of voelen. Door de klacht op te stellen wordt helder of er een systemische blokkade is.

Een ongezond gedragspatroon wat niet doorbroken lijkt te worden, kan duiden op het overnemen van de last in de familie. Je vertoont dan bijvoorbeeld je vaders verslaving, je oma’s onveiligheid. Of je zorgt voor je moeder in plaats van zij voor jou. De oplossing ligt hem dan in het teruggeven van de last. De gedragsverandering is dan nodig voor het familielid, niet bij jezelf.

Een relatie kan onbewust blokkeren, waaruit bijvoorbeeld kan blijken dat de partner staat voor je vader. En dat je een bepaald specifiek verdriet van je vader via je partner op je bordje hebt. Ook dan gaat het om het weerleggen en teruggeven van dit verdriet aan je vader, waarna je je partner eigenlijk dan pas echt kan zien.

Als er werkproblemen zijn die elke keer weer naar boven komen, dan kan ook daarin een verborgen systemische familiedynamiek een rol spelen. Het kan zijn dat je baas of je werk dan voor een familielid staat. Maar het kan ook zijn dat alle werknemers eigenlijk meegenomen worden in het geblokkeerde veld van een personeelslid. (dan is een organisatieopstelling relevant).

Problemen in het huidige gezin en/of de oorspronkelijke familie kunnen bekeken worden.

Thema's kunnen ook opgesteld worden. Bijvoorbeeld leiderschap. Ook een keuzeprobleem kan opgehelderd worden.

Ervaringen

Hermien: ‘Ik overeet niet meer’
‘Hermien is een struise volle vrouw van eind dertig. Ze is altijd vol vrolijke verhalen. Aarzelend maar ook nieuwsgierig was ze benieuwd naar de oorzaak van haar gewicht.
In de opstelling ontdekte ze dat de oorzaak voortkwam uit het idee ’sterk te moeten zijn’. En dat ze niet zoals haar moeder wilde zijn. Haar moeder was uiterlijk een fragiele kwetsbare vrouw. Als Hermien haar krachtbronnen vindt, kan ze haar moeder toelaten met haar kwetsbaarheid. Ook bleek de zorgneiging voor haar moeder, dit weerleggen maakte haar rustiger.
Een maandje later vertelde Hermien me dat ze sinds de groep pas echt doorhad dat het overeten was om sterk te zijn. En dat ze nu op die momenten andere keuzes te maakte. ‘Ik overeet niet meer’ vertelt ze blij en dankbaar. Ik hoorde een onhandig raakbare vrouw, die het beter met zichzelf kon vinden.

Josephine: ‘Het contact met mijn zoon is ineens als vanzelf weer goed’’
Josephine is een lange tengere blonde vrouw van rond de 45 en kwam binnen met nogal wat woede en ogen vol paniek.
Ze vertelde over de agressie van haar zoon die niet bij te sturen was.Hij was daarom bij haar ex gaan wonen, en het contact was minimaal. Josephine wist echt niet meer wat en overwoog het contact te verbreken.
In de groep bleek dat de zoon een onverwerkt verdriet van haar moeder had overgenomen. Als de moeder dit verdriet toelaat, kan Josephine haar moeder toelaten. Jospehine en haar zoon krijgen meer rust en is er toenadering mogelijk.
Ruim een maand later schrijft Josephine ‘Ik ben sterker in mijn kracht komen te staan, maar het allerbelangrijkst en tevens het meest wonderbaarlijke, onbegrijpelijke (behalve als je je over geeft aan de kracht van een familieopstelling...) is dat het contact met mijn zoon VANZELF (??????????) direct weer goed was. Ik kon het eerst zelf gewoon niet geloven, maar het blijft goed. Een allerprachtigst kado in deze donkere dagen.’

Joke: ‘Mijn moeite met ontvangen van geld en overvloed bleek mijn moeite met het ontvangen van mijn ouders te zijn.’
Joke is een kleine fragiele vrouw van eind vijftig. Ze had vaak weinig geld, en als er meer geld was voelde ze zich zo onhandig ermee. Geld had een negatieve bijklank voor Joke.
In de groep ontdekt ze haar moeite met ontvangen, van geld en ook van haar ouders. Ze heeft eigenlijk altijd gezorgd en

gegeven. Joke krijgt een soort zelfvertrouwen nu ze echt mag ontvangen. Ze noemt ook ‘ik ben het waard om te ontvangen’.

Jeroen: 'Mijn moeite met mijn baas, bleek een sterke wens naar mijn vader. Ik ben nu veel rustiger naar mijn baas'.

Kim: ‘Ik begrijp mijn verbinding met mijn moeder meer, ik kan mijn innerlijk kind meer voelen. Hierdoor ben ik meer tevreden met mezelf nu’.

Francoise: ‘Ik kan mijn levenskracht meer voelen, en maak nieuwe stappen. Dit nadat ik lang down was na het overlijden van mijn moeder’

Gerard: ‘Ik voel me nu meer op mijn gemak bij mijn vader. Ik ben inwendig veel rustiger waardoor ik minder neig naar alcohol’.

Els: ‘Ik werd me bewust dat ik het oorlogsverleden van mijn vader met me meedroeg, en dat dit me beperkte in relaties. Niet hoeven zorgen voor mijn vader was een grote stap’.

Ervaring in tv-fragment: Bij een aflevering van 'Schepper & Co' worden uitgangspunten en ervaringen van

familieopstellingen besproken. Zie http://player.omroep.nl/?aflID=3948946&popup=undefine

3 Lijfgerichte therapie & trainingen * Ademwerk * Groep Je wens in vervulling * Groep Leven in je lijf

Individueel lichaamswerk

Lichaamssignalen zeggen soms meer dan 1000 woorden. In het lichaam zitten de pijnlijke punten verborgen, naar het lichaam luisteren betekent vaak de pijn en dus jezelf serieus nemen. We zeggen vaak al veel meer hierover dan we soms denken, bv als je zegt: mijn hart stokt me in de keel, ik voel me belast, ik kan het niet grijpen, ik voel me afgesloten, mijn hart voelt zwaar, mijn voeten willen niet meer.
Het toelaten van het gevoel, is belangrijk om meer in het lichaam te komen. En dichter bij jezelf, je pijn-punten & heling en jezelf uit te komen. Het verbinden van hart en hoofd helpt om bv keuzes te maken.

Ik start met een gesprek. En kijk dan wat er speelt bij mensen, wat ze nodig hebben met hun vraag of gevoel. Ik maak gebruik

van opstellingen, dialogen, gestalt, ankeren, nlp, mindfulness, visualisatie, meditatie en lichaamsoefeningen.

Ademwerk

Met aandacht naar je adem gaan, geeft een lijfelijk anker naar het nu, relativering en ontspanning. Vanuit een energetisch anker, is de aandacht voor de adem. Dit werkt vaak openend en ontspannend.

We starten met zittende ademoefeningen. En met speelse lijfgerichte oefeningen ontspannen de spieren en het lichaam, en kan de adem verder verdiepen. En er zijn rustige ademoefeningen met oogcontact. Dit oogcontact verdiept de ontspanning vaak nog verder.De ademoefeningen zijn veelal op jezelf, tenzij je het anders nodig hebt. En aan het einde is opnieuw het delen.. De nadruk ligt op de lijfelijke gewaarwording, hier in verdiepen, rustig in worden, woorden aan geven. Het gaat niet om het gesprek.

Ik werk individueel met adem. Soms alleen, soms in combinatie met andere interventies.

Groep 'Leven in je lijf'- Ademen en zacht lijfwerk

Door meer te ademen gaan mensen meer leven. Via gerichte lijfoefeningen ga je je lijf van top tot teen meer voelen en ontspannen. En door contact te maken in dit geheel is rust en heling mogelijk op die zaken die bij jou naar boven komen. Je hele lichaam is ontdekkingsgebied zodat het mag stromen, voelen en leven. Het accent ligt op zelfinzicht en heling.We gebruiken lijfoefeningen, deelrondes, adem- en ontspanningsoefeningen, dans, aandacht en humor op dit traject.

Ik ben aangesloten bij het netwerk Leven in je lijf, waar vanuit de training is ontwikkeld. Meerdere trainers in het land geven de groep, en er is een kwaliteitstraject vanuit Margaret Harten van Bodymind Opleidingen– zie www.netwerkleveninjelijf.nl.

Vanaf zomer 2010 start er een reeks Leven in je lijf in Dordrecht. Dit is een reeks van 10 dagdelen. Intussen ben je welkom voor individuele lijfgerichte coaching en therapie. Kosten: 250 euro *

Groep 'Je wens in vervulling - In beweging komen.'

De bedoeling is dat je wens in vervulling gaat. Dit is een geintje, want zekerheid heb je nooit, maar we maken wel het veld vrij zodat je je wens kan bereiken. Via concrete doelen en eigen gerichte stappen komt je wens dichterbij en wordt het meer haalbaar.

Er is individuele aandacht voor jezelf en je proces. Je wens wordt concreter. Je ruimt op wat belemmert naar je wens. En je gaat zoeken wat je gaat helpen die kant op. Dit kunnen mensen, mogelijkheden, motiverende factoren, boeken, maar ook eigen mentale of fysieke veranderingen zijn.

De werkvormen die gebruikt worden zijn lijfgerichte krachtoefeningen, wensen-formuleren, wonderritueel, motivational interviewing en health counselen, nlp-structuren en een wensopstelling.

Dit traject kan individueel ingegaan worden. Groepsdata komen binnenkort weer.

4 Dieetbegeleiding en coaching

Traject Hanteren van emotie-eten

De oorzaak van het emoties en emoties rondom eten mag gezien en gevoeld worden. Alle soorten van gedrag hebben een reden, en die reden bekijken en doorvoelen heeft vaak al een verzachtend effect.

In de individuele gesprekken is gericht aandacht voor gezond eten, en voor het met mededogen bekijken van de situaties en gevoelens waarbij het speelt.
In de groep kan via opdrachten en groepsstructuren geleerd worden om beter met de situaties en gevoelens rondom emotioneel eten om te gaan. Ook binnen de groep is veel individuele aandacht, met de bedoeling om een nieuw plezierig eetpatroon aan te leren.
Een individueel tussentijds- en eindgesprek helpt ter integratie.

Data: Het gaat om 4 individuele gesprekken en 6 groepsdata. Als er voldoende cliënten een groepstraject willen start er een groep.
Kosten: 75 % wordt vergoed via de diëtist binnen de zorgverzekering. De eigen bijdrage is 7,50 euro per groepsbijeenkomst.
Een verwijzing van de arts is nodig.

Individuele dieetbegeleiding en coaching

Ik kijk naar het eetpatroon. En ik kijk naar de mens tegenover me.

Op grond van de voedingsanamnese wordt duidelijk hoe iemand eet, of er voldoende voedingsstoffen in zitten, en wat de valkuilen zijn. iemand eet. In overleg komen we tot haalbare gezonde veranderingen voor het dieet. Ik werk vanuit de reguliere geneeskunde.

In het contact met mensen ga ik intuïtief te werk. Vanuit respect voor de eigenheid en valkuilen van mensen, vind ik het belangrijk om rustig te bekijken wat er speelt rondom het eten. En welke rol het eten in iemands leven speelt. Er zijn redenen waarom sommige mensen ongezond eten. Soms onbewust, dan is meer kennis nodig. Soms missen mensen practische tips. En soms hebben mensen het eten verweven met problemen. Inzicht op de problemen scheelt veelal al de helft ! Ik werk geregeld met eetverslagen waarin aandacht is voor het eten zelf, en met de gevoelens, gedachten en redenen bij het eten.

Als de problemen erg diepgaand zijn, vallen ze buiten de dieetbegeleiding. Dan is training en therapie nodig. Individuele aandacht wat er speelt is dan nodig. Meer eten kan een symptoom zijn van: weinig lijfgevoel, angst, niet durven voelen, geen voeling met je werkelijk nodig hebt, dissociatie, geringe focus om een reden, geringe zelfliefde of geen vervullend levensdoel. Elk mens heeft zijn eigen patronen om een bepaalde vaak onbewuste reden zo gemaakt. De kunst is om hier helderheid over te krijgen, zodat die redenen hun macht verliezen. Uit het individueel gesprek zal helder worden wat er speelt & wat je kan doen.

Kosten: 75 % wordt vergoed via de zorgverzekering. De eigen bijdrage is 7,50 euro per ½ uur.
Een verwijzing van de arts is nodig.

5 Opstellingen en Leefstijlcoaching voor bedrijven

Via opstellingenwerk & gerichte coaching op leefstijl worden medewerkers en de organisatie krachtiger.

Opstellingen voor werknemers
Als er iets niet loopt in het werk, is het zinvol om daar naar te kijken. Via een opstelling zijn veel vragen neer te zetten.

> Werkvragen zijn bv:
Hoe bereik je je gezond werken, werkdoel, werkplezier, minder werkdruk, antwoord op je werkvraag ?
(En wat helpt en houdt je tegen ? Is er een blokkade op systeemniveau wat je tegenhoudt ? Welke kracht is hier voor nodig ?)
Welke werkkeuze is goed voor mij ? En welke dynamiek speelt hier.
Hoe kan ik mijn oude werk loslaten, en de stap maken voor het nieuwe werk ?
Waarom ben ik geblokkeerd in werk, werk zoeken, naar mijn collega of werkgever ?

> Persoonlijke werkvragen zijn bv:
Wat heeft mijn werkprobleem met mijn familie te maken ? Hoe doorbreek ik dit ?
Hoe herstel ik mijn eigen kracht ?
Hoe komt het dat ik zo moe ben ?
Waarom ben ik altijd zo negatief over .. ?
Hoe komt het dat ik geen plek heb in organisaties ?

Opstellingen voor de organisatie

> Vragen zoals deze zijn mogelijk in een opstelling:
Waardoor ontstaan er problemen in het team bij de winstverliesrekening of zijn er klachten ?
Waarom zijn de mensen zo vaak ziek ?
Is er een verband tussen de problemen en het organisatiesysteem of een familiesysteem ?

Leefstijlcoaching
Aandacht voor voeding, emoties en ontspanning is een zinvol en specifiek gericht aanbod per persoon of groep.

6 Praktische informatie

Data en Kosten

Drieluik Familieopstellingen 2/7, 16/7, 30/7 vrijdagmiddag van 13.30 tot 16.30 uur.
Kosten: als deelnemer 90 a 120 euro als representant 30 a 50 euro *

Individuele opstellingen en lijfwerk
Kosten kennismaking 30 euro voor 1 uur. Kennismaking en sessie 50 euro per 1,5 uur.
Kosten per gesprek: 50 a 70 euro per 1,5 uur
Kosten relatiegesprek: 70 a 85 euro per 1,5 uur. *

Opleiding 'Tao van Familieopstellingen' 30/9-3/10, 6/1-9/1, 16/2-19/2, 28/4-1/5, 23/6-15/6
Kosten: Trainingskosten: €320 per module of 1500 euro ineens. Verblijfskosten 145 per module. *

Groep 'Leven in je lijf' zomer 2010 met 10 cursusavonden
Kosten: 250 euro *

Traject emotie-eten en individuele begeleiding
Kosten: 7,50 eigen bijdrage per keer, als diëtist.

* Kosten

Vaak is deels vergoeding voor sessies en eigen opstellingen te krijgen vanuit het aanvullend pakket van de zorgverzekering. Check je verzekering op 'alternatieve behandelingen', en beroepsvereniging nvpit. Op de site van de nvpit staan de vergoedingopties ook genoemd. Er is geen verwijsbrief nodig van de huisarts.

De kosten zijn inkomensafhankelijk. (ongeveer bij een netto inkomen voor 1 persoon:: rond 850 euro geldt het laagste bedrag, bij 1000 euro inkomen het middelste bedrag, en vanaf 1200 geldt het hoogste bedrag). Bij grote bedrijven geldt het dubbele tarief.

Soms is het ook via pgb te verkrijgen. Het kan binnen een opleiding bij de belasting onder opleidingskosten vallen.

Aanmelding

Je kan je via de mail of telefoon opgeven. Definitieve aanmelding doe je door het overmaken van 25 euro. Dit kan op giro 5265448 t.n.v. Sturkenboom te Dordrecht.
Via de bank maak je het bedrag over via de ontvangen factuur. Meer zakelijke gegevens vind je onder de link 'Contact en Bedrijfsinformatie'.

Familievragenlijst

Voor het deelnemen aan een eigen opstelling is het nodig om de familievragenlijst in te vullen. Als ik je niet ken is een intake zinvol.
Als representant kun je aangeven of je ook zo'n lijst wil invullen. Dan kan ik je nl beter volgen ook.
Ook bij de groep 'Je wens in vervulling' gebruiken we opstellingen en de vragenlijst.

Locatie/Route

Bij aanmelding krijg je bericht op welke locatie het is. Een straatoverzicht is via google en maps te krijgen.

Dubbeldamseweg Zuid 310 - 3314 JA Dordrecht
Vanaf het station is het bus 7, 13, 16 en 19 halte Waterinklaan. Teruglopen naar de rotonde, rechtsaf. Aan je linkerhand is de ruimte.
Lopend is het 15 minuten. Neem de achteruitgang van het station, linksaf de markettenweg Deze weg gaat over in de Dubbeldamseweg Zuid. Deze weg doorlopen, onder een weg en over een rotonde. De rechterdeur van het woonhuis is de deur van de praktijk.
* Vrij parkeren.

Papeterspad 56 - 3311 WT Dordrecht
Vanuit de hoofdingang van het station, loop je rechtdoor, 1e straat links. Deze straat doorlopen, na het kruispunt ook rechtdoor en 1e straat rechts. Het gebouw is op de hoek. Met de bel voor nr 56 krijg je toegang of de deur is al open. Het is in een ruimte op de 2e verdieping, er is een lift ook. Het is ongeveer 10 minuten wandelen.
* Er is veel eenrichtingsverkeer hier. Het is betaald parkeren in de straat of in de parkeergarage op het Spui.

7 Contact en Bedrijfsinformatie

Mijn naam is Gertha Sturkenboom. Je bent welkom voor meer informatie, vragen of kennismaken.
Telefoon 078 6141119 of 06 40747803, Email g.sturkenboom2@chello.nl

Kennismaking / Methode

Toen ik in 1991 begon met lichaamswerk en ademwerk was het vooral plezier, ruimte en eigenheid wat het me gaf.. Later ontdekte ik energetische rust en pijn-verzachting. Opstellingen bracht me de werkelijke heling. En traumawerk de preciesie erbij.

Ik ga uit van heling door te keren naar jezelf. Ik word er blij van als mensen zichzelf openen op hun ontwikkelingspad. Ik kijk mee welke methodiek mensen het meest kan helpen. Ik maak gebruik van mijn intuïtie, naast aandacht, mededogen, opstellingen, nlp, energetisch werk, innerlijk kindwerk en sjamanistisch werk. Verder benut ik de werkvormen: focussen, bodyreading, karakteranalyse, bio-energetica, reichiaans ademwerk, bonding, gestalt, visualisatie, ontspanningstechnieken. Ik nodig uit wat er is, de kracht, de gevoelens, het ademen in de spanning, ook de pijn & ik streef naar een versterking van hulpbronnen. In het werken met mensen ga ik voor echtheid, transparantie en waardigheid.

Achtergrond

Ik ben geschoold en ervaren in pedagogiek, lichaamsgerichte therapie, familieopstellingen en als diëtist.

De lichaamsgerichte therapeutenopleiding volgde ik aan The New Man Academie. Ik heb sexual grounding en Tao-werk gevolgd. Ook volgde ik de lichaamsgericht trainersopleiding voor sjamanisme te Agape. En verder heb ik jaren geassisteerd in lijfwerkgroepen bij Annie Vermaat.

De opleiding voor Familieopsteller heb ik gevolgd aan The New Man Academie bij Siddhartha van Langen en Angela van Aubel, en gastdocenten als Schnee en Ramatheertha. Ook volgde ik velerlei workshops van Hellinger, Ramatheertha, Annebiene Pilon, Henne Arnolt Verschure, Toos Bartlema en Ineke van Keulen. Bij Marjolijne van Buren heb ik de moederdochteropstellingen geïntegreerd. En de workshops Familieopstellingen van Henne Arnolt Verschure assisteerde ik. Sinds 2002 geef ik familieopstellingen, oa in een avondreeks moederdochter-verbinding, individueel werk, groepen eetopstellingen en familieopstellingen.

Momenteel volg ik supervisie en opstellingen bij Henne Arnolt Verschure, en zit ik de nascholing rondom heling van diepgaande pijnsoorten via lichaamsgerichte, energetische en opstellingenstructuren.
Daarnaast werk ik binnen het netwerk 'Leven in je Lijf'. Binnen de beroepsvereniging NVPIT visiteer ik.

Bedrijfsinformatie

Giro 5265448 t.n.v. Sturkenboom te Dordrecht
Iban NL 74 Pstb 0005265448 , Bic Pstbnl21
KvK 24432543
Btw NL 13005579701

Gegevens voor lichaamsgericht psychotherapie
Aangesloten bij de beroepsvereniging Nvpit, nr: 21086608.
Geregistreerd bij de SRBAG, stichting Registratie Beroepsgroep Natuurlijke Behandelwijzen nr 152770
En geregistreerd voor tuchtrecht bij de RBNG en TBNG licentienummer 408139R.
AGB code Zorgverlener: 90-0385511
AGB code Praktijk: 90-(0)17070

Gegevens voor dieetadvisering
Nederlandse Vereniging voor Diëtisten nr. 814553
Kwaliteitsregister Paramedici nr 39900719189
AGB code Zorgverlener 24-002902
AGB-code Praktijk : 24-(0)51069