Ademwerk 

Meer voelen, ademen, ontladen en ontspannen

Met aandacht naar je adem gaan, geeft een lijfelijk anker naar het nu, relativering en ontspanning. Vanuit een energetisch anker, is de aandacht voor de adem. Dit werkt vaak openend en ontspannend. 

We starten met zittende ademoefeningen. En met speelse lijfgerichte oefeningen ontspannen de spieren en het lichaam, en kan de adem verder verdiepen. En er zijn rustige ademoefeningen met oogcontact. Dit oogcontact verdiept de ontspanning vaak nog verder.De ademoefeningen zijn veelal op jezelf, tenzij je het anders nodig hebt. En aan het einde is opnieuw het delen.. De nadruk ligt op de lijfelijke gewaarwording, hier in verdiepen, rustig in worden, woorden aan geven. Het gaat niet om het gesprek. 

Ik werk in individuele gesprekken met ademwerk. Soms in combinatie met andere interventies, zie Lichaamswerk