Ademwerk 

Meer ontspanning, ruimte en alle aandacht voor jezelf ! 

Het ademen kan je zoveel meer ruimte, openends en ontspannends geven. De adem helpt je naar jezelf te gaan, naar verborgen stukken, naar wat er in jezelf speelt. Bv naar rust of naar verborgen gevoelens. 

Meer adem geeft een impuls naar het 'parasympatische zenuwstelsel'. Ademen helpt hier positief in, naast bv mediteren, mooie muziek luisteren, sporten, yoga en buiten wandelen, in de natuur zijn. Het geeft je aandacht aan je 'zijn', naar je 'ziel', naar tot rust komen, en naar de spiraal omhoog. Ademen is een belangrijke input naar terug naar een diepere laag in jezelf.

Met aandacht naar je adem gaan, geeft je ook lijfelijk anker naar het nu, relativering en ontspanning.  Dit werkt vaak openend en ontspannend. 

Met lijfgerichte oefeningen ontspannen je spieren en je lichaam. De adem kan dan verder verdiepen en je rust geven.  Rustige ademoefeningen zonder oogcontact gaat om het fysieke gewaarworden. Ademoefeningen met oogcontact kan je de verbinding geven die je kan helen of helpt het te dragen. Ademen geeft je de kans om op een diepere laag jezelf te ervaren. 

Het ademwerk is in individuele gesprekken en in een groep.